Skijaška sezona samo što nije počela.
Ako ste odabrali odredište za zimovanje, preostaje vam samo da telo dovedete u formu i sačuvate ga od povreda koje su česta pojava na skijalištima.
Skijanje zahteva izdržljivost, snagu, brzinu, reakciju, odnosno dobru opštu kondiciju a da bi je stekli, treba trenirati. Stanje nedovoljne fizičke pripremljenosti glavni je razlog za većinu skijaških povreda.
Spremili smo vam Program koji ce vas potpuno pripremiti za Ski sezonu!!! SKI PAKET
Sa pripremnim treningom treba početi već osam do deset nedelja pre odmora.
Radimo na poboljšanju:
•repetitivne snage (posebno donjeg dela tela)
•eksplozivne snage
•fleskibilnosti
•ravnoteze
•izdržljivosti, mišićna i aerobna izdržljivost
